直太朗くんとは関係ないのですが。
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私が読んで共感した本です。
簡単に内容を説明しますと、血流は細胞レベルで体を変える。
一週間夕食断食をすることにより胃腸が元気になって血がつくられるようになる。
夕食の代わりに酵素ジュースや固形物のないスープならO.K. コーヒー紅茶も飲んでよい。
毒素が抜け、肌が綺麗になる。
パン食よりご飯。
血を増やすには鶏肉がよい。
23時までに寝る。
などなど。
血流を整えたことで、性格まで明るくなったりとか不妊で悩んでいた方が妊娠されたなどの事例がのっていました。
著者は不妊症専門の漢方の薬剤師さん。
私は不妊症で悩んでいるわけではありませんが、ちょっと断食とかファスティング(同じ？)に興味がありました。
ある程度年齢を重ねるといろいろ身体の不具合ありませんか？
大きな変化ではないけど少しずつ変化してきていると思います。
本当は自分の身体より家族の体質改善を促したかったのですが、家族誰からも同意は得られず、一人で挑戦することにしたのでした
もともと約一年前に糖質制限をやった後、夕食は主食を食べないようにしていました。
ので、最初の１日目はお腹すいた～
と辛かったのですが、2日目以降は意外と平気でした。
と辛かったのですが、2日目以降は意外と平気でした。我が家には低速ジューサーがあり、久々に野菜や果物でジュースを作って夕食替わりに飲みました。
私が飲んだのはリンゴ、オレンジに実家の畑で採れたブロッコリーや小松菜のジュースです。
家族の夕食は作りますので、私の分は翌朝食べることにしました。
朝はお腹ペコペコというほどでもなかったのですが、なるべくしっかり食べるように心がけました。
もともと快眠快便ですが、断食中は特に眠りが深かったようです。
朝の目覚めはすんごくよかった。
4時半に目覚めちゃった日もありました
ダイエット効果は私の場合あまりありませんでした。
肌の調子は良くなったと思います。
春は特に乾燥しやすいのですが、例年ほど乾燥を気にしなくてよくなりました。
よく寝てるからかも。
朝、昼の食べ物に制限はないのですが、断食中はスナック菓子や甘いものはなるべく避けてました。
著者によると、一週間続けた後またなんとなく身体が重く感じたり食べ過ぎたなぁと思ったら2日ほど夕食断食をするとよいとのことです。
夕食断食後一週間ほど経ちます。
断食中ほど目覚めはよくありませんが、肌の調子は変わらずよいです。
その後なるべく夕食は腹八分を意識しています。
劇的な効果があったわけではありませんが、やってよかったと思います。
なんとなく身体がすっきりした気がする🎵
興味のあるかたはぜひ
本日10時～『なんかやりたい』エントリー開始ですね。
なんだかドキドキする
当選したら、東京の友達にも会いに行こうかな～