コミュニケーションがうまくいかないなーって思う時って、
言葉が圧倒的に少ない！
って思う。
この前も、すごく些細なことだけど、
お風呂の順番でね、私→夫なのだけど、
私は上がって、夫が入るのを待ってた。
夫は、私がまだ入ってないと思って、待ってた…
というわけで、あれ？と思って、
「入ってきたら～？」って言ったら、
「え？まだ入ってないんじゃないん？」と言われ
あー、ハッキリ言わなかったからだなーと。
こんな些細な事でも伝えたつもりでも伝わってないと
意味がない…
しかも、何かこういうときって
お互いイライラしてたりして…
大したことじゃないのに、余計イライラするという悪循環…
こんな時にできること…
いかに短時間で気持ちをフラットに持っていくか♡
まず、自分がイライラしてるなぁと気づき、
イライラしてる自分以外の人と距離を取る。
（自分以外の人のことはいいので、自分の気持ちを聞く。）
どんな気持ちだった？
どう感じた？
うんうん、と、気持ちを全部出す。
段々スッキリしてきたら、
その気持ちを手放します、と宣言。
（紙に書いた場合は、燃やしたり破ったりしても♡）
そうして、自分はどんな気持ちで過ごしたいか感じる。
心地よいのがいいよね～となったら、
一息ついて、（大体イライラしたときは呼吸が浅いので深呼吸もいいと思います。）
自分の今やりたいことをやってみる。
水を飲む、とか、
好きな俳優さんの写真を見る、とか
私の場合は検索したのは美味しいものの写真。笑
でも、ブログにはぐっと堪えてチューリップの写真にした。笑
大体、一人でコーヒー飲みたいなーとなるんだけど、
それが今どうしても叶えられない場合は、
今できる最大限のことをしたらOK！
「自分」のために何ができるのかを
考えて行動すると、だんだんこれが自分の心地いいかーって
感じる瞬間が出てくるなぁって思います