薬をやめてから4日後、生理が始まりました。
予定通り生理がきて良かったぁ
これでまた次の移植日を決めていきます。
2回目なので、だいたいのスケジュールは分かってきました。
エストラーナテープもまた再開です。
前回うまくいかなかったことを反省し対策を立てなければ！！
と思い、改善すべき点を自分なりに考えてみました。
まず、私は冷え性で手足だけでなくお尻も冷たくなります。
冷えは不妊の原因とよく聞きます。
まずはこの冷えをどうにかしよう！！
冷え対策として、
①腹巻きパンツを買ってみました。今使ってますがいい感じです
あったかい
ちなみに↓これのハイウエスト使ってます。太ももまであるロングタイプも気になりましたが売り切れでした
②1人用のホットカーペットを買いました。
コタツではお尻まで温まらないので。ホットカーペットめっちゃ温かいです！お尻が温まるって幸せ
ホットカーペットは↓これ買いました。
③毎日湯船に浸かる。普段シャワー浴で済ませてしまってます。生理が終わったら湯船に浸かってちゃんと身体を温めたいと思います。
④生姜湯を飲む。生姜を乾燥させて粉末にしたものを母親から頂きました。母親の自家製です。不妊治療関係なく、自家製の生姜で母親が趣味で作ったものを頂きました。せっかく貰ったのだから、これをお湯に溶かしてハチミツ入れて飲んだら良さそうだなーと勝手に思ってます
冷え対策で思い付くのはこんなもんだろうか。
その他で出来ることは、
⑤運動をする！運動音痴だから昔から身体を動かすのは苦手なんですよねー
リングフィットを買ったものの三日坊主になってました。リングフィットを再開します！毎日10分でもいいので継続します。
⑥黒ニンニクを食べる。これも実家の自家製で両親から貰ったものです。せっかく貰ったのだから身体に良さそうだし食べとこう
⑦葉酸サプリを飲む。一時期飲んでましたが、これも最近サボり気味になってました。継続しないと意味ないからね。飲みます。
葉酸サプリって色々あって迷いましたが、私は近所のドラッグストアでも買えるお手軽価格のものを飲んでます。現状妊娠出来てないし、これが良い！とは言えないですが。。。
自分で思い付いて実行できるのはこんなもんかなぁ
でも、それでも⑦つもあるのか。
自分が今までどれだけ疎かになっていたのか思い知らされる。
改善点を実行して、それでも妊娠出来なかったらどうしたらいいのだろう…という恐怖はある。けど、何もしなくて妊娠出来なくて後悔するのも嫌だし。
やれることはやろう！！