ごきげんリストのススメ
５月最後の日です
そろそろ梅雨の季節がよぎる頃
数週間前、雨続きの週
スッキリしない日がありました
そのときワタシを助けてくれた
手帳の『ストレス発散リスト』
（別名:ごきげんリストと呼んでいます）
🍀 デパートへ行く
🍀 カフェでひとり時間
🍀 ひとりランチ
🍀 自然に触れる
🍀 人と会う・・etc
自分だけのリストは
今のワタシ、コレやりたい！
ってちょっとでもココロが動いたら
“ワタシ”にやらせてあげます
先日の自分を甘やかした日
梅雨を前に
リストを振り返りました
最近の行動の中で
ココロが喜んだことを探してみる。。
手帳の行動履歴をチェックしてみて
満足感が得られた日が
ヒントになったりする。。
50代を前にカラダや体力の変化も感じるこの頃
『自分のご機嫌は自分でとる』対処法を
ひとつでも増やしていきたいものです
モヤモヤすると思考力も下がるから
楽しかった！と感じたときに
メモしておくと良いかもしれません
気持ちが下がりそう⤵︎になったとき
メモしたことをやってみて
気持ちに変化があれば
ごきげんリストに追加
リストが増えていくと
これからの人生まだまだ楽しみが待っている
気がします
わくわくしてきますね♡
一週間のはじまり
今日も 一日ごきげんで ♬
4月＊よく読まれた記事 5/15更新
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