こんばんわドッグマンです。
先週は競馬がだめだめだったので、ジョギング・サーフィンのことを書きます。
土日と波はひざももで全然サイズがなかったんですが、パドルして上半身を鍛えたかったのであわせて４時間ほど海に入りました。
ジョギングの方は月火水の３日間で平均１２kmを約１時間平均ペース4.60km平坦な公園を走っています。
だんだん筋肉量が増えてきているのでこの調子で頑張りたいです。
体重自体は６４kg～６６kgでうろちょろしている感じです。
やせマッチョを目指します。来年の夏位までには６１kgの体脂肪率９％が理想かな。ちなみに今日現在は６５kg体脂肪率１４．２％です。
マイペースに頑張ります。
でわでわ！！