３日間の運動の報告です。

いやーお疲れっす。ドッグマンです

土日月の運動の結果です。

まずサーフィンは土曜日・月曜日に２日あわせて７時間ほど

ジョギングは８日土曜日 17.90km　5:23/km
９日日曜日　9.15km　5:58/kmでした。

結構運動しました。日曜日だけ波がなくて残念だったけど・・・

競馬の方も日曜日。月曜日メイン３レース的中でした。

がちがち馬券でしたけど・・・

明日から仕事でーーす。３連休後頑張ります。でわでわ