１０月も５日たちましたが、ダイエットメニューの消化いい感じです。
どういい感じかというと
１０月１日 ジョギング12.34km平均ペース5:05/km サーフィン２時間×２ラウンド
１０月２日 ジョギング10.02km平均ペース4:54/km サーフィン２時間×２ラウンド
１０月３日 ジョギング12.19km平均ペース5:57/km
って感じです
頑張れてます。三十路ドッグマン
昨日今日と仕事が忙しいのと天気が悪いので走っていませんが、筋トレでもして上半身を鍛えます
体重はなかなか減りませんが筋肉が増えた感じがします
今月は６３kg台突入目指します
でわでわ
あっそれとジョギングで上がる新曲リリースされました。
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デフテックおすすめです。
