ダイエットですが継続してジョギングしています。
iphoneのアプリでrunmeterっていうのを使っていますが、これから月単位でアップします。
ちなみに７月は、１６回走ってtotal150.38km平均距離9.40km平均ペース5.40/kmでした。
ほんとはもう少し走りたいんですが、週に何日走るとか決めてないんで仕事とか、ついついいいわけにして走れていません。
実際の体重はジョギング後は64.4kgご飯食べた後は66.0kg位です。
実際私ドッグマンのダイエットは食事制限一切せず、ジョギングのみでやせるダイエットですので、みるみるやせてはいきませんが地道に頑張ります。
ウエアーの話をします、昔と違っていろいろ選べる様になってきています。（特に女子は）私ドッグマンがお勧めするのはナイキのドライフィット半袖vネックのタイプのやつです。ネットで購入すると￥2,000前後で変えます。通気性よくかなり使えます。３～４枚位あると楽に着回せます。
気温が熱くなってジョギングにはかなりきつい季節ですが、がんばっていきます。
ではでは
