寝ながら腹筋！面倒くさくない！

こんにちは！

チビのお誕生日でプチ旅行に行ってました（‐＾▽＾‐）

歩き回って食べまくってちょっと風邪ひきました(´・ω・`)

さて、今回は寝ながら出来る腹筋です！

チビちゃんを寝かしつけた後、中々動けなかったり
皆で寝ている時にふとやりたくなったらコレ！

仰向けに寝ます。

両手を腰の下に入れ込み…

手に体重をかける感じで下へグーっと！！！

ほら、めっちゃ簡単！

皆さんも試してみて下さいね♪