すごくお久しぶりです！
ここ最近は皆さんのブログを読み漁ったり
アメーバピグにはまっていました 笑
ダイエット中心で記事を読んでいましたが、
結果が出ている人、出ていない人、痩せたのにまたリバウンドしてしまったり…
効果は様々なようです。
簡単な運動で楽に痩せたい！
食事制限で痩せたい！
方法は色々あるんでしょうが、痩せるには
最低限の条件というものが存在します。
摂取カロリー － 自分の基礎代謝
何を食べても良いんです。でも
この式を頭に入れておきましょう。
基礎代謝とは、何もしなくても自分が１日で消費するカロリーを指します。
食事で得るカロリーをこの基礎代謝内に抑えることで
基礎代謝以外の運動で消費したカロリーの分痩せていきます。
ですが、日頃運動をしていない人はもちろんこの基礎代謝も低いです！！
簡単な運動をして基礎代謝を上げていきましょう。
ジュース等を飲む方は少し量を減らして
食事にそのカロリーをあててみて下さい。
簡単な運動やストレッチに関しては
私のぐるっぽに掲載していますので、
痩せたい方はお気軽にどうぞ（‐＾▽＾‐）
何事も継続ですので、ある程度は続けて頂きますが。。。
では！