ブログネタ：平均睡眠時間教えて
参加中平日は7時間。
週末は9時間。
寝すぎかなぁ～
でも、このくらい睡眠とらないと
一日過ごせない～
寝るのも毎日11時迄には寝るように
心かけてる。。
○○は寝るの早過ぎって20歳の時から
よく言われ続けてるけど・・・
肌を美しく保つ成長ホルモンは午後１０時から
午前２時の間に出るってよく聞くしね
でもね、お肌は眠ってから1時間半～2時間後に
ピークを迎えるらしいよ。
ピークを迎えるには一定の時間にベットに
入る事を心がける事が大切だょ。
たまには夜更かししちゃうけど
なるべく普段は気をつけないとねｗｗ