MAX更新中…

もーやだーーっ！！！

体重、人生MAX更新中です

今年こそっ！と思い、

年明けから頑張ってるのに

減るどころか

増えてるしー！ウェー！

何がいけないんでしょ？

朝はココア・食パン・バナナ＆ヨーグルト

昼はお弁当か、

会社の食堂(味が濃いので控えめに)

間食も前までは帰ったら

100％ジュースと

何か小さなお菓子1・2個

が、至福の時やったけど

それもチョコ１粒に…

(甘いの食べないとストレスでヤバイので)

夜だって食べすぎないように

してるのに～！ウェー！

運動は

週１でヨガ、

または、競歩ウォーキング30分

または、エクササイズ30分

なるべく階段を使ったり

動くようにしてます

過激な断食や

激しい運動は

体調が不安定なため

出来ないので

自分なりに頑張ってるつもりなんですが…

何かオススメの

ダイエットないですか？？

HELPです…泣。

ちなみに

色んなエクササイズして

これだけは飽きません

カルメンの【Sexy Body Lesson】

Sexy Sweet Happy Active

の４タイプあり、

右のSweetはダンス

左のActiveは筋トレ←おすすめ

エロカワになりたい女性必見です

ご飯会♪

今日はペンチングの

オンニ達やヨドンセンちゃんと

近所のショッピングモールで

ご飯会でしたん♪

ご飯はもちろん韓国料理♪

プルコギ食べたよ

写メは忘れたけど

とっても美味しくいただきました

そういや韓国料理屋はよく行くけど

本場の味のプルコギって

食べたことないかも…

韓国料理屋に行くと

サムギョかポッサムしか

頭にないのよねｗｗｗ

今日もいっぱい濃厚な話できて

楽しかったなぁ♪

オンニに素敵なソンモたんの

画像をもらって

うはうはです

｛ヒッヒッフゥ…)

次は西宮♪

楽しみ♪楽しみ♪ 

もし近所にペンさんいてたら

絡んでやって下さい

基本人見知りですが

もっともっと

(表面上だけじゃない)チングが欲しい

今日この頃…

GDA♪

ゴールデン・ディスク・アワード in京セラ 

行ってきましたー

いゃ～疲れた(;´Д｀)=３

初のmissAもSISTERも

今ハマッてるトラブルメイカーも

見れて満足ですっ

(生ポッポ見たかったな～ｗ)

遭遇事件以来のCNは

気づけば生歌は初めてやったｗ

CNもFTもさすがはバンドやね！

盛り上げるのが上手～☆★

でもCNの直感が聴けなかったのが

ちょっと残念カナ。。。

ウリ☆超新星も

盛り上がったよーヾ(´∀`)ノ

☆ペン意外にいっぱいいてビックリ！

いっぱいっていうか

一人一人の声がデカイだけ？ｗ

4曲も聴けて嬉しかった♪

ただ健ちゃんのジャケットの色が

中途半端で

よく見失ってた…クソッ

超新星が盛り上がりすぎて

次の4minuteは

ちょっとみんなお疲れでしたｗｗｗ

特別出演で

BEASTもきたよー♪

同じ事務所の

4minute達と

スペシャルステージしてました♪♪

初の少女時代は

めーちゃ可愛かったぁ(´Д｀)

ティファニーばっか見てました ヲヲヲ

…で、私は見た！(☆Д★)

大賞受賞後のパフォーマンスするのに

他の出演者は

はけていくんやけど

グァンちゃんがなかなかはけない…

少女時代の誰かに

何か話し掛けてました！！

きっとお友達のティファニーに

チュカヘ！

後でメールするね！←勝手な想像ｗ

言うてたに違いない

毎度のごとく踊り疲れたよ～

ぁ～明日関空行きたいｗｗｗ