MAX更新中…

もーやだーーっ！！！

体重、人生MAX更新中です

今年こそっ！と思い、

年明けから頑張ってるのに

減るどころか

増えてるしー！ウェー！

何がいけないんでしょ？

朝はココア・食パン・バナナ＆ヨーグルト

昼はお弁当か、

会社の食堂(味が濃いので控えめに)

間食も前までは帰ったら

100％ジュースと

何か小さなお菓子1・2個

が、至福の時やったけど

それもチョコ１粒に…

(甘いの食べないとストレスでヤバイので)

夜だって食べすぎないように

してるのに～！ウェー！

運動は

週１でヨガ、

または、競歩ウォーキング30分

または、エクササイズ30分

なるべく階段を使ったり

動くようにしてます

過激な断食や

激しい運動は

体調が不安定なため

出来ないので

自分なりに頑張ってるつもりなんですが…

何かオススメの

ダイエットないですか？？

HELPです…泣。

ちなみに

色んなエクササイズして

これだけは飽きません

カルメンの【Sexy Body Lesson】

Sexy Sweet Happy Active

の４タイプあり、

右のSweetはダンス

左のActiveは筋トレ←おすすめ

エロカワになりたい女性必見です