チュンチュン
小鳥のさえずりがかわいらしく感じたのは久しぶりでした
落ち着いた雰囲気のお庭、
趣ある造りのお寺、
少し早起きして、建仁寺両足院に座禅しにきました。
ワクワク
今回の旅で、事前に決めていた唯一の体験。
座禅は数回経験済みですが、プライベートで、自らの意思でやりたかった
だから、ワクワク
美しいお寺だなぁ
ワクワク
もんげ～！
素敵な雰囲気ズラ～
ほうほうあの部屋で座禅します
こんなお庭を眺めながら…
まずはお坊さんのお話し
印象に残った言葉は、、
座禅は我慢大会じゃないと
緩める、ほぐす、解き放つこれが座禅のコツであるという
そして、数息観。
息を吐くときに数え、
10になったら1からまた数える
乱れた心や雑念を吐き出すのに有効な修行方法とのこと。
なるほど。。
いざ、、
脳内が雑念だらけ
息を吐く
雑念吐き出る
また雑念湧き出る
息を吐く
雑念吐き出る
意識を
少しづつ
自分の心臓や
腕や
お腹や
足や
その他全身に、
自分の身体と対話してる時間が、
雑念は取り除かれ
頭ん中は空っぽになり
いちばん自然体で脱力してる時であると。
もはや寒さも感じない
周りのかすかな音が聞こえるけど
気にはならない
…
…
うん、
この感覚がヤミツキなのです