ナッツ類が髪の毛に良い

髪の毛に良い食べ物としては、卵、ナッツ類、ゴマなどがあるみたいです。
そこでおやつにナッツ類を食べようと思っています。


身近なナッツ類としては、やはりピーナッツですね。
あと、アーモンドやカシューナッツなどもありますね。


ただし、塩分が多いものは、食べ過ぎると塩分の取りすぎになりますから、
注意が必要ですね。