なつかしい東京

東京は私にとって懐かしい場所です。


2年前に東京国際フォーラムで買ったリングノートを

眺めていたら、突然心がきゅぅっとなりました。


確か2008年の初夏にそのノートは買いました。

仕事用のA5サイズ、コンパクトで持ち運びやすい。

そのお店、Artなアイテムがたくさんあって、

ノート1冊をとっても色とりどり。

普通でなくて、心にしっくりくる表紙の絵。

ちっともビジネスuseでないなーと思いながらも、

どこかに優しさを持ち込みたいから、

あえて仕事用に手に入れました。


使い始めたのは2008年のちょうど今頃。

同じようにavailableな状態だったので、暇暇・・・

書籍を読んだり、提案活動を手伝ったり、

頁を繰ると当時が思い出されます。


手に入れたのは、東京のPJにアサインされている自分で、

クライアントは丸の内側のビル、自分の会社のオフィスも近くにあって、

行ったりきたり。ホテルは銀座で山手線で通勤、

だけど、しばしばタクシーで通勤してたな 笑（寝不足寝坊・・・）


お昼はフォーラムの広場の車で来るランチ屋さんを

よく利用しました。アジア系お料理が多かった記憶が。

季節が良かったから、ベンチに腰掛けても

オフィスにTakeoutして食べても楽しかった。



懐かしい東京。

また行きたくなりますように。

甘い優しさ

日本語の「甘い」という言葉は、言葉の響き自体に甘さ感じる。

心がゆっくりと溶けていくような感覚。


スプーンにすくったお砂糖をコーヒーに落とす。

コーヒーをかき混ぜる。

ゆっくりと形をなくしていくお砂糖の粒たち。

優しい甘さに身をゆだねる。


ときどき、普段は買わない美味しいお菓子を少しだけ買い求める。

甘さが優しく心を癒してくれるから。

一口一口を味わって、お砂糖の優しさを心ゆくまで感じる。


お砂糖の取りすぎは体にどうかしら、というお話があるけれど、

こんな取り入れ方は効果的。


それに、こんな風にお砂糖が人の心に作用することも知らなかったのです。

思考のバイアスをゆるめる

近頃ずっと自分の感情の反応パターンを観察しています。


以前から知識としては知っていましたが、実践すると、

いかに自身が感情に振り回されているかがわかりました。

その振り回しが、自分にとって好都合な解釈だったらHappyなんでしょうが、

私の場合、基本ネガ子なもので＞＜


実際に反応パターンを観察しながら書き上げてみると、

ネガ子度にちょっとびっくりしますよ^^;


アプローチは認知療法を参考にしてやってみましたが、

「そりゃ、そんな反応パターンだったら、苦しくなっちゃうわよ、私」って

慰めてあげたくなりました 笑（よしよし、私って）


認知療法以外のinputは、般若心経だったり、「7つの習慣」だったり、

Aromaの先生だったり、その他書籍色々。


古今東西、色んな人が言葉は違えど、皆同じことを言っています（宗教家、哲学者、心理学者.）

怒り、恐怖、悲しみといった、しんどい感情は、自分の中に原因がある。

自身のものの見方の癖、思考パターン、心のフィルターが原因だと。


だんだんと腹落ちしてきました^^