思考のバイアスをゆるめる

近頃ずっと自分の感情の反応パターンを観察しています。


以前から知識としては知っていましたが、実践すると、

いかに自身が感情に振り回されているかがわかりました。

その振り回しが、自分にとって好都合な解釈だったらHappyなんでしょうが、

私の場合、基本ネガ子なもので＞＜


実際に反応パターンを観察しながら書き上げてみると、

ネガ子度にちょっとびっくりしますよ^^;


アプローチは認知療法を参考にしてやってみましたが、

「そりゃ、そんな反応パターンだったら、苦しくなっちゃうわよ、私」って

慰めてあげたくなりました 笑（よしよし、私って）


認知療法以外のinputは、般若心経だったり、「7つの習慣」だったり、

Aromaの先生だったり、その他書籍色々。


古今東西、色んな人が言葉は違えど、皆同じことを言っています（宗教家、哲学者、心理学者.）

怒り、恐怖、悲しみといった、しんどい感情は、自分の中に原因がある。

自身のものの見方の癖、思考パターン、心のフィルターが原因だと。


だんだんと腹落ちしてきました^^