こんにちは！
フラワーエッセンススクール
シャンドゥルールのスタッフCです。
お久しぶりです☺️笑
自然療法に興味がある方は、
ご存知の方も多いかもしれません！
エプソムソルト
名前だけでも
聞いたことがあるのではないでしょうか？
「昨日、足をつってしまいまして😂」
と何気なくスタッフゆきのさんに
話をしたところ、
「それはマグネシウム不足ですね🤔
エプソムソルトがいいですよ！」
と、今年1月におすすめされました。
以前からわたしも、
名前だけは聞いたことがあって、
なんかよく分からないけど、
いつか試してみたいな〜と
漠然と思っていたのですが機会がなく。
エプソムソルト＝硫酸マグネシウムのことで、
湯船に溶かし入れることで手軽で簡単に、
マグネシウムを経皮吸収できる浴用化粧品です。
そう、マグネシウムって
食べるだけじゃなくて経皮吸収ができる！
マグネシウムは
骨や細胞にとても大切なミネラルの一つで、
カルシウムとセットになって
筋肉の収縮や神経の伝達、
心臓や血管の収斂を保っています。
マグネシウム不足になると、
私に起こった
筋肉の痙攣、こむら返りの他にも
不整脈、心疾患、骨粗鬆症に
なってしまう要因になるそうです。
血中のマグネシウムが不足すると
一定の量を保つために骨から取り出すのだそう。
（だからマグネシウムが不足すると、
なんとカルシウム値も下がってしまう...
カルシウムばかり摂っていてもダメなんですね。）
そして何より、
加工食品を食べる機会が多かったり、
日々のストレスを感じたりすることで
このマグネシウムをたくさん消費する！！
マグネシウムは
他のたくさんの栄養素や酵素が
うまく働くように、
ベースとなるような大事なミネラルのようです。
エプソムソルトはかなりたっぷり入って
お手頃なお値段ですし、
何より使用方法が簡単で続けやすい！
湯船にザバザバ入れるだけ。
思っているより多めに入れますよ☝️
そして浸かるだけ。
サプリメントが苦手な私でも、
ズボラな私でも続けられるのです...
普通のお湯と違って
エプソムソルト入りのお風呂は、
体の芯まで温まります。
足の先までしっかり！
上がった直後はしばらく暑いくらいです。
お湯も無色透明無臭なので、
何も気になりません。
で、
1月から約1年間使い続けているんですが、
私の体感。
・生理痛が激減した
・良く眠れるようになった
あらやだホメオパシーレメディ要らず😘
生理痛は元々ひどい方ではないんですが、
長年の皮膚湿疹を主訴にした
心身全体の健康を整えていくうちに、
バラバラだった生理周期が
安定していくにつれて、
数回に1回の頻度で
生理痛が強くなっていったんですよね。
んで2020年〜2021年は、
日常生活にも支障が出てくる時もあったり。
困ったなー
温めることくらいしかできないよなー
あとは食事に気をつける、、むむむ。
なんて思いながら過ごしてました。
全体的な健康レベルは上がってきていたので、
ここに対してホメオパシー！
ということでもない気がするとも感じていて。
で、今年からエプソムソルトを使い始めて、
明らかに生理痛の頻度が全く違う！！
さらに調子がいいと、
本当に微かな下腹部の違和感すらない！
毎月楽な日々を過ごせています。
こんな簡単に解決してしまうなんて😂
そして最近実感したのが、
睡眠の質！！！
これまた特段
睡眠についてひどいわけではないんですが、
眠りが浅くて夜中にふっと起きてしまうことが
多々あったのです。
なんだか熟睡ができない感じ。
で、先月11月の後半。それが再発💦
困った、、もはや理由が分からない、、
ストレス、、なんの、、？
トケイソウでも飲もうかな...
で、この状態になってから初めて
まず一つ気づいたのです。
「あ、今年に入って良く眠れてたんだな。」と。
当たり前すぎて気付かなかった😂
（失ってから気付く健康のありがたさ）
で、もう一つ気付きました。
「あ...最近エプソムソルト浴をしてない...」
ズボラでめんどくさがりのわたし、
11月に入ってから
湯船に浸かることをサボっていた...
気づいたら実行。
その日の夜に、
エプソムソルトをたっぷり入れて浸かりました。
で、なんと、その日の夜はぐっすり😴
なんちゅう即効性😂😂
ほんとホメオパシーレメディ要らずです。笑
トケイソウも出番はありませんでした😂
この睡眠の質に
ダイレクトに影響が出ることを
はっきりと実感してから、
マグネシウム補給をサボらないようにしています。
も ち ろ ん ！！！
生理痛も睡眠の質も、
個々人それぞれの要因がありますよ！
私の場合は単に、
肉体的レベルで不足していたものを補ってあげたら
上手くいったケース。
数年続けたホメオパシーのおかげで
健康レベルが上がってきていたからこその
反応だったのかもしれません。
（また、マグネシウムに関して
ここまで変化を実感できたのは、
私がもともと身体がかたくて、
常に世界に対して無意識でも緊張している
＝筋肉が硬直している状態が続いているタイプだから
という気もしています。知らんけど。）
メンタル面の思い込みや信念など
目に見えない領域が肉体に影響しているときには、
いくら肉体に不足した物質を補ったところで、
お門違いなわけですもんね。
肉体がその物質を
吸収できない状態ってこともあるかも。
（そんな時はティッシュソルトがおすすめ）
不調がどのレベルの問題なのかを知ることも、
大事だなと感じました。
とまあ、
そんなことが言いたいわけではなくて、
マグネシウムについては、
万人が不足がちで、
かつ万人の健康のベースとなるミネラルで、
ストレスを感じていない人はいないし、
しかも
経皮吸収できちゃう簡単な方法があるから、
健康な人もそうでない人も、
エプソムソルト浴習慣はぜひ！！！
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