妊娠してから食べてないもの

妊婦さんが食べない方がいいとされているものってたくさんありますよね。
気にしすぎると食べるものないですよね。。

でも、本当は食べていいものもあるんですよね。
例えば、国内乳業メーカー産のナチュラルチーズ🧀
ナチュラルチーズは、リステリア菌の心配があるから食べないようにといろんな雑誌やらサイトやらに書いてありますが、信頼できる国内乳業メーカー産なら、乳等省令に基づき、生乳の段階で加熱殺菌されているはずなので、リステリア菌の心配はないはずなんです。（リステリア菌は低温に強く、加熱殺菌で死滅するので）
心配なのは、輸入ナチュラルチーズや誰か個人の手作りチーズ🧀

あと、同じく生ハムも、国内大手メーカーは温度管理、衛生管理を徹底してリステリア菌対策をしているそうなので、信頼できるメーカーのものは私は食べることにしています。

スモークサーモンは、、調べてないからよくわからないのと、食べなくてもそんなに困らないので妊娠してからは食べていません(^^;;

あと生ものですが、さすがに牡蠣は加熱済みでも昔あたったことがあるのでやめています。。
お寿司やお刺身については、妊娠期間中まったく食べないのは私は無理そうだったので、アニサキスが寄生しないとわかっているもの（たとえば魚卵とか）と、お刺身は解凍とわかっているもののみ食べることにしています。（アニサキスは冷凍で死滅するので）

生ものはアニサキス以外にも腸炎ビブリオなんかもいるので、リスクはゼロではないと思いますが、とりあえずアニサキスは私の周りでも苦しんだ人を何人か知ってるのでとくに気をつけようと思って、不妊治療中も避けていました。

それと、サプリメント類。サプリメント大好きなので、いろいろ試してみたいんですが、妊娠中や妊娠の可能性のある人は医師に相談を、、と記載されているものが多いですよね。たぶん妊婦NGというよりは、安全性が証明されていないからというものが多いみたいですけどね。いちいち持って来て質問されても、産婦人科の先生も困ると思うので、今はやめておきます💦

無事に出産したら、そして授乳が終わったら（いつになるんだ💦）、牡蠣と新鮮なお刺身とサプリメント（とくにルテインが気になっていますが）を食べたいと思います❗️😉