９月からダイエット月間スタート（予定）

一応昨年同様２ヶ月間、ダイエット月間開始です。
明日はまだ３１日ですが月曜日なので実質明日からスタートね。
去年はそれなりに効果があったと思うので、今年も目標設定してがんばりましょう。

・酒
週３日の休肝日設定。予定では火曜日木曜日日曜日の３日間にしようかな。

・体重
とりあえず６０キロ台目標。
（本日７３．６５キロ、ちょっと太ってしまいました。）

・ＢＭＩ
２５以下をキープ
（２５．２で肥満１度。）

・内臓脂肪指数
６０の数値を目標に。
（７５とりあえず非肥満認定。）

・筋肉量
３０キロ目標。
（２８．７５キロ、全然増えません。）

・基礎代謝量
１７００キロカロリー台をキープ。
（１７１９キロカロリー、まあまあです。）

さてこの２ヶ月でどうなるかな？