毎日１万３千歩！

１２月の人間ドックに備えてそろそろその準備を・・・
準備といったって、普段より少々健康的な生活にして体重やその他数値を平均値に極力もどす「運動」をしようかと・・・

とりあえず何も用事のない休みの日は「禁酒節食」。
幸い先週の休みと今週の休みは別段特別な用事がなくしかも昨日の土曜日は祝日の為栄寿司がお休みだったので、ここは思い切って断食？

野菜ジュースや青汁、ヨーグルトなど代わりにとって空腹を紛らし、足首に１．５キロの重りをつけて
近所の道路をひたすら歩きました。（今晩は歩数が足りなかったので夜９時をまわってから徘徊）
お陰さまで昨日今日とも１万３千歩のノルマ達成！

でもね、なかなか体重や体脂肪は減らないのよ。
明日朝体重計で計測しますが、あまり期待してないの。
明日の晩は仕事関係の飲みが入っているし・・・

ＴＶのダイエット番組の出演者のように、うまい具合に体重へらないかなあ。