食生活に気をつける

30代身体が確実に衰えている。

アンチエイジングしなきゃ。

最近は食生活に気を使い、

ちょっとした運動もしている。

ホルモンバランスに

鯖がいいときたら

今日は鯖のほぐし弁当を

食べる（笑）

ビタミンCをとると

やっぱり白くなるときくと

こーやって飲んでみる↓

ストイックじゃないけど

好き勝手やってると

身体にガタがくる。

30代でも元気な人もいますが

私は衰えてるー（；￣ェ￣）

頑張れ！！自分☆




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