こんばんは、アナログです。
きのうは私の肩こりの悩みについて、コメントやメッセージでアドバイスをいただきありがとうございました♪
痛いからといってこたつに引きこもっていては、ますます体が縮こまってしまうだろうと、NHKのテレビ体操を見ながら一緒に体操を始めました。
最初から無理せず、軽い体操で済まそうと思っていましたが、結構な運動量になりました。
毎日一万歩歩くことだけは続けてましたが、考えてみたら他には運動らしいことをしていませんでした。
家族で入っていたジムもコロナ禍の時に退会してしまったのが、今となっては悔やまれます。
夫の体調が良くなったら、また一緒に運動しようと誘ってみるつもりです🖐️