太らない生活を送るには

太らない生活を送るには


便利な世の中で太らない生活を送るためには、規則正しい生活を自分でコントロールしましょう。
　あなたは規則正しい毎日を送っていますか？

　やせるためのポイントは「食事」と「運動」をバランスよく行うことです。

　でも、いくらこれらをやみくもに行っても、基本となるあなたの生活がそもそも乱れていては何の効果もありません。たとえばあなたはこんな生活をしていませんか？

朝はできるだけ寝ていたいから朝食を抜いたり昼はカロリーの高い定食を食べ
そのくせ仕事はデスクワークが中心の為ほとんど動くことがない。
夜は外食でお酒を飲み、家に帰る前にラーメンを食べ深夜まで夜更かしをして
そのまま寝る

　こうして書いているだけで体脂肪がつきそうな気がしてくる生活ですね（笑）。これでは絶対やせるわけがありません。

　生活が乱れると太りやすくなるたとえによく使われるのが「1日の総カロリーが同じでも1日3食の人より1日2食の人が太りやすい」話。これはなぜ？？？
　
　1日2食の人の脂肪細胞に感情があったら、こう考えるでしょう。「アタシのご主人様はなかなかエネルギーをくれないから、次に食べ物が入ってきたら、めいっぱい吸収してやるわ」。つまり、余計なエネルギーまでたくわえようとしてしまうからなのです。

それでは今回はここまで

次回をお楽しみに