夕食たくさん食べたのに
大して増えなかった
手術前の体重を振り返ってみた
80kgを切らないと
手術はできないと
主治医に言われて
必死にダイエットした
8/28が手術
両膝一緒の変形性膝関節症の手術
軽く考えていた
まさか１年近く経っても歩けないとは
夢にも思わなかった
希望に満ち溢れて手術を受けた
まだ先は長い
その当時のあすけんをみなおしてみたら
だいたい１日800kcalぐらい摂っている
今は600kcalぐらいだから
あきらかにやりすぎだ
あたしぐらいの年齢では
1ヶ月で1キロ痩せるには
１日233kcalマイナスにする必要があるらしい
ほとんど運動出来ない人だから
１日1000kcal前後を目指していこうと思う
昨日食べたもの
朝
ほとんどくるみの入っていないくるみパン
昼
カティカティブレンド
夜
念願のカレー🍛
玄米100g
揚げ物、ちくわ、マカロニサラダは食べない
これだけ食べて
プラス100g
まあ、よしとしよう
昨日の夜
おもしろい実験をした
新しい体重計と古い体重計両方で
体重を測ってみた
なんと1.5キロも古い方が軽くでた
つまりは
新しい体重計でマイナス1キロを達成したと言うことは
1ヶ月でマイナス2.5キロだということだ
やはり無理があった
来月からは無理なくダイエットしよう
最後に恒例の猫
友だちが送ってくれたお菓子と猫
時にはお菓子も食べよう
では、また