昨日食べたもの
ここからが栄養指導
写真がダブルがご容赦を
現在停滞期
3日前から減らなくなった
停滞期がどれくらい続くかは
人によって違う
しかし長い目でみると
もう少し栄養を摂ったほうがよい
指導内容
目標1日/1600kcal
塩分6gまで
毎食毎
主食：米150g
パンでも可
麺類は麺つゆに塩分が含まれる
のであまり好ましくない
主菜：片手に乗るくらいの量
魚・肉
納豆・玉子などのうち一品
副菜：野菜（最初に食べる）
果物：糖分が入っているのでNG
NG例
野菜がない
糖分でしかない
メロンがNG
ゆでたまごが多い
これで600kcalぐらい
間食は一切なし
OK例：7/16の夕食
間食がないことがとても評価された
よく水1リットル飲むとかいう
ダイエット法を聞くが
尿が近くなり
逆に脱水になったりするから
あたしが今しているように
コーヒー（もちろんブラック）
２杯ぐらいと
あとは麦茶程度が良いだろうとのこと
食事量を増やすことには
タイムリミットがあるので
不安ではあるが
基本はこの路線で行き
目標体重を切ったら
1日1600kcalに近づけていこうと思う
次回の再診は8/15
この日までに目標体重を
切らなければ
手術にはならない
全ては猫のため
死ぬ気で痩せる
最後に猫
では、また