こんにちは。美脚ウォーキングスタイリストの牧直美です。
レッスン最中に猫背になってきたら
頭の上に本を乗せただけなのに
昨日はワンデイ・レッスンを開講しました。
参加者は1名様。
月二回ペースで通ってくれているHさま。
Hさまは、気を抜いて油断するとすぐに首が前に出て猫背になってしまいます。
ウォーキング・レッスン最中でも
正しい歩き方をするために
脚に意識が行ってると、上半身は傾き猫背になり、首が前に出てきてしまいます。
レッスン最中に猫背になってきたら
「お腹引き上げて、上から吊られているイメージで歩いてください」とその都度言ってみるのですが長年の猫背は手強い。
すぐに意識が抜けて猫背復活！です。
そこで頭の上に一冊の本を乗せて歩くことにしました。
頭の上に本を乗せただけなのに
背筋が伸びて姿勢が良くなり、首も前に出なくなりました。
本を頭に乗せ歩くと
★姿勢が改善される
★肩こり・首こりがなくなる
★姿勢が良くなり印象が良くなる
頭の上に意識が行くので
正しい姿勢を身に付けることができます。
姿勢が悪くなると本はすぐに落ちます。
正しい姿勢を身に付けることで
首と肩への負担が少なくなり、肩が凝りにくくなります。
猫背と背筋の伸びた姿勢。
同じ人なのに、全く与える印象が違ってきます。
正しい姿勢を身につけて
印象ＵＰを心がけてみてください。
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