ワンデイレッスンのアシスタントしてきました

こんにちは。美脚ウォーキングスタイリストの牧直美です。

昨日は、美脚ウォーキングのワンデイ・レッスンのアシスタントとしてレッスンに入らせて頂きました。

ワンデイ・レッスンの参加者は4人。

美脚ウォーキングレッスンに初めて参加される方たちばかりです。

本日の参加目的と今の身体の悩みをヒアリングします。

「Ｏ脚で膝が開いている。日頃パンツルックばかりで座ると膝が開いてしまっている」

「ハイヒールを履いて歩くのが辛く３０分しか履けない。通勤はペタンコ靴」

「日頃、左側重心だから身体の左側が痛い」

などの現況をヒアリングしました。

後ろで一緒に聞いていた私も、「うんうん。私もそうだったそうだったなあ」と一緒にうなづいてしまうような共感できる悩みばかりでした。

悩みに対して、先生が適切なアドバイスをしていきます。

立ってできるエクササイズをひと通り行い、固まりまくりこわばりまくりのの身体を少しづつほぐしていきます。

エクササイズがひと通り終わったら

いざウォーキングの実践です。

基本の立ち姿勢から始まり、基本の歩きのポイントをひとつづつ丁寧にレクチャーしていきます。

参加者の皆さん、伸ばすところも伸びなくて身体がこわばりまくりです。

後半は少しづつポイントを押さえ、歩けるようになってきました。

ウォーキングレッスンを受けたことで

「筋肉の使い方がわかった」

「普段が大股すぎ速度早すぎだと気付いた」

「内股と気付いた」

「頭が前に出ている」

「身体を普段使って無いから硬い」

「足の重心が外側重心だと知った」

「歩き方のバランスが悪い」

など沢山のことに気づかれたようです。

アシスタントとしてレッスンに参加させてもらった私が一番勉強になりました。