みなさん、(｡･ω･｡)ﾉ○o｡おはよう｡o○ヽ(。･Д･｡)
筋肉痛の承龍です(o´-ω-)o)ﾍﾟｺｯ
さて、以前からやっているダイエットですが
一昨日から体重を量りだしたので
日にちを明確なものとして
出来るだけ毎日公表していきたいと思います
9/28：78.2㌔
9/29：77.9㌔
9/30：77.6㌔・・・微妙な77.6㌔でした
７７．６と７７．７を行ったりきたりｗ
えぇ、3日目も－０．３だったので
タイトルをそうしてみましたﾓﾋｪｯ( ´艸｀)ﾓﾋｪｯ
実質ー０．６㌔痩せました
ノルマの筋トレ+新たに1つの筋トレを追加しました
捻り腹筋始めました
これは、普通の腹筋よりキツイですが
なるべく休み休みながら
２０×３セットを同じようにやるように追加
それと普通の腹筋を２０⇒から３０に変更
腹筋３０×３セット
背筋２０×３セット
腕立て２０×3セット
捻り腹筋２０×3セット
それとバナナが食えない日が出てきました
バナナ売れ行き絶好調みたいです（;ﾟ;艸;ﾟ;）ぅ゛…
仕方ないので、あまり食べ過ぎない程度に
何かしら口にするようにしています
ダイエットが一番の目標ですが
男なので、筋肉も付けたいですｗ
だから、筋トレしながらのダイエットに至りました
マッチョではないですが
筋肉質の体にはなりたいですね
では、引き続きがんばって行きたいと思います
(｡･ω･｡)っﾞ ﾌﾘﾌﾘ