みなさん、(｡･ω･｡)ﾉ○o｡おはよう｡o○ヽ(。･Д･｡)
この変な時間前後に
ﾌﾞﾛｸﾞを書く習慣になった承龍です
えー新テーマ【ダイエット日記】
えぇ、ある程度公表し
そして自覚を強めて
認識をしていきたいのが目的です
そうすれば３日坊主ではないですが
持続をしていきながら目標の体重に
近づければいいかと思います
とりあえず、筋トレを項目に入れてみました
一気に回数を増やしていっても出来ないので
ノルマとして筋トレを自らかしました
腹筋２０回×３セット
腕立て２０回×３セット
背筋２０回×３セット
最低上の回数をやるということ
あとは暇があればつねに動くことを意識する
慣れてくれば回数を増やしていくつもりです
今は、腹筋は平気なんですが
腕立て伏せがかなりキツイです
今の体重が腕に来るのは流石に・・・
背筋も体が硬くなっているため
後ろに反るのが至難になっています
人間って使わない筋肉はドンドン硬くなっていくんですね
昔の運動していた時期を思い出しながら
運動していく次第です
・・・
とりあえず、体重公表します！
昨日78.2キロ・・・重すぎます（;ﾟ;艸;ﾟ;）ぅ゛…
今日77.9キロ・・・-0.3キロ減りました♪
目標体重５６キロ当たり（3～4年前のベスト体重ｗ
とりあえず10月には70キロにしていきたいです
見た目は痩せています
小太り体質のお腹・尻・ふくらはぎに
お肉が付くタイプです
基本夜しか喰いませんが
衝動的に食べる場合があるので
それが原因だと思います
それと早食いかな？
まぁー自覚していけば早めに減るでしょう
(*つω・。)つ))ﾊﾞｨﾊﾞｨ