今日はとーっても暖かくて、
ついに旦那さんはコートなしで会社へ行きました
夜冷えないといいけどなぁ。
週末は久しぶりに晴れて、
お花見日和でしたね
この土日は、旦那さんとジムへ行ってきましたよ
土曜日は運動の教室に2つ入って、
30分間しっかり走りました
その後、筋トレ少しとプールです
1つ目の教室は、自分でステップを作って音楽に合わせながら上り下りするんです。
ステップの高さを自分好みに調整できるので、高くすれば効果UP
初めてなので一段だけにしました。
45分きついーーー
汗だくになりました。
旦那さんも教室に入って、隣同士で頑張りましたよ
2つ目の教室は、縦長の丸いポールを使ったストレッチ。
地味なんですがとっても気持ちいいんです
ポールで背中をゴロゴロ。
普段背中をマッサージすることなんてないのでやみつきになります
先週ころちゃんと参加したのより少し難しかったです
わたしが30分この教室に入ってる間、
旦那さんはバーベルを使った運動の教室に入って頑張ってましたー
筋肉をつけたいので、筋トレ中心に頑張ってる旦那さんです
ちょっとだけ筋トレしてプールへ
ここのプールは、わたしが子供の頃に通ってたプールで懐かしかったー
燃焼ウォークの教室で30分歩きます
そのあとは軽く泳ぐつもりでしたが、
マスターズっていうしっかり泳ぐ教室が始まったので流れで参加することに
本当は1コースのみを使う教室ですが、ゆっくりペースさん用に、先生が2コースに分けてくれました
和気あいあいとみんなで楽しく泳ぎました。
ジムのお風呂とプールは繋がってるんです
だから、プールのあとはお風呂に入って帰れます
スッキリ爽快
帰ってからのビールは、
いつもの20倍はおいしかったです
夜ご飯の前に2人でおつまみを作って飲みましたー
土曜はよく運動したのでバタンＱ
昨日の日曜日は、朝起きたらときから全身筋肉痛
体中どれだけ筋肉があるの？って思うくらい、ジムに行くたびに色んなとこが筋肉痛になります
お昼はホットドックと卵サンドを作りました
これを持ってお花見でも
って考えていたのだけど、旦那さんがジムに行きたいって言うので、しっかり食べてからジムへ
とてもじゃないけど、筋トレなんてできないので、わたしはプールだけ
かるーく100m歩いてから、
500mほど泳いで終了ー。
ゆるゆるメニューです
そして至福のお風呂へ
そうそう
プール入る前に水着で体重はかったら、ジムに入会したときはかった体重よりちょうど2㎏痩せてたんです
ひゃっほーーーい
プールのおかげかな？？
ってことで、本日も歩き方が変なぐらい体が痛いです
家事はノロノロ亀さんペースでやっていきます
