絶賛筋肉痛の月曜日でございます。
さすがに止めたいなと思ったけど、ズルズルっといきそうなので、
出来るだけ行きは楽して行きました
MS店です🙌
コアクロス(MJ)
今日は代行でいつもと違う感じで追い詰められました。
マシン
レッグカール２０kg×15回×２セット
レッグカール先にやったら、エクステンションびくともしない😭
疲労具合は裏っかわなんだけど
レッグエクステンション17.5kg×15回×２セット
アブダクターは先客がいたので
ランニング32分
辛いと思いつつうごいてるといけちゃうヤバい感じ?
BA45(MJ)
レッスン前にMJに古いの混ぜるか、まだ変えないかなやんでると言われたので、変えて欲しいとおねだり
なぜか店にあるのが60だけということで、
60-1,105-2,60-4,105-5,7,8,9,10
と２曲混ぜてくれたのですが、参加者が片手しかいなくて、私以外MJでアタック始めた人
バックナンバーだと前に歩いて拍手とかニーリピーターとか昔は当然のコリオが
初めてだから雰囲気が😱
回数こなせばかな～