普通の時期だったら、ちゃんと病院に行って、PTお休みしなきゃいけないと思うのですが、残り4回
絶対休みたくない
で、自家中毒おこしそうなので、熱も計らず、買ってきた薬でごまかしてなんとか動きました。
夜MS店です🙌
ウォーミングアップラン21分
PT(trainerSくん)
バイク3セット→食事チェック、成績チェックやっぱりキロ6分台で走れてないのはよくない感じ。とりあえずアップダウンのせいにしましたけど→レッグプレスでカーフレイズ80kg×20回×2セット→ダンベルロー9kg×15回×2セット→キックバック左右15kg×15回×2セット→レッグカール17.5kg×15回×2セット