火曜日
寒いし、新曲だし~サボりたいと思いつつ
新年一発目サボっちゃダメでしょで
都会I店です🙌
朝練BC45(Mくん)
ALL78
45のフォーマット変わって4曲目の変わりに5曲目になりましたが、朝からバービーはないでしょうということでいきなりボーナストラック
それはそれで打ちっぱなしキツい😵
昼山のI店🙌
BAテク&30(Yくん)
ALL103
豊洲でやってるんですが、アジりティーだけ違ったので今回初
スキーで前後移動無理😨
遅れるから最後小走り😝
アタックやっちゃうとキツい
夜の部
MS店です🙌
ランニング15分
PT(tranerSくん)
体重測定、食事チェック
正月の過ごし方がヤバいので、お手上げ✋😵✋
まあでも最小限にとどまれたかと
お互いに😁
ローイング
ダンベル９Kg×15×3
何で右が思ってるのと違うのか不思議😓
レッグエクステンション
22‥5Kg×15×3
膝の具合は影響なし
ウエートのラックで、キックバック
左右3セット
レッグカール
20Kgびくともせず😢
17‥5Kg×15×3
やらないと出来なくなります。
水曜日
予定では新規店舗でアタック味見のつもりでしたが、代行で予定変更
MS店です🙌
ランニング15分
ボディシェープ(Sくん)
日曜日と昼間しかレッスンなくなってから、代行でしかレッスン出れない😢
どんなことやるのかと思ったら
ストレッチポールに片足乗せてのスクワット
寝転がってストレッチポールに足を乗せてのヒップリフト
ヒップリフト前日のカールがわかります😢
いつも以上に出来ない
BP60(Sくん)
ALL108
出来ない予定だったけどSくんで新曲出来て良かった👊😆🎵
意外にポカ少なかったし😜