MS店です🙌
ここ何ヵ月か休んで家から来てたので、会社から来るのがひさびさすぎて感覚つかめない😓
とりあえず、途中トラブル無く着いてよかった
ウォーミングアップラン20分
PT(tranerSくん)
まず、食事チェック
もう年末ということで、出来てないからかるーくチェック年明けはあと2Kg弱落としてってね~
ラックでバッグキック?
前日の筋肉痛がひしひし
左右15回3セット
レッグカール20Kg×15回×3セット
自主トレマシンの構造ちょっと違うから設定変えてみなくちゃ
ダンベルローイング
９Kg×15回×3セット
自分でフォームがよくわからない😒
感覚は有るけど…
で、決めてたのもあるし、ちょっとうれしそうに辞めた後の話をされると落ちる🙍💨⤵
解消は
マックⓂ🍔🍟
クリスマススペシャルセット🙋🎄
サンタ🎅も片付けました
さあリセットしてがんばる👊✨