月曜日は
MS店です🙌
ランニング30分
BP45(trainer S くん)
ALL107
チェスト大でやってみました。
いけるかも👍
火曜日
大忙しの火曜日
都会のI店です🙌
BC45(Mくん)
ALL77
慣れてきたかな~
山のI店です🙌
BAテク&30(Yくん)
ALL102
30分の構成やっぱりいきなりトップギアに入る感じがキツイ
夜MS店です🙌
アップ5分
PT(trainer S くん)
ランニング時速60kmと90kmを400mインターバル
左足首が思っている以上にキツイ😰
身体が重い？
3セットしか出来ませんでした。
アブダクター22.5kg×15回×2セット(だったはず)
グルート→インターバルで付加を変えて
お尻効いてきてるような
水曜日
都会I店です🙌
ほんとは走りたかったけど雨予報がね~
残業なのでパンプとばしてマシン
レッグエクステンション20kg×15回×2セット
カールはマシンの使い方わからなくてパス
BC60(Mくん)
ALL77連日だとね~
でも動きが変な人居なくて集中出来ました
コアクロス(Mくん)
チューブだけでお尻割れそうなのはPTから連続してるせいかと
木曜日
残業したら心が折れました🙇
金曜日
F店です🙌
ギリギリになってしまったレッスンです。
BB60(Iくん)
ALLl82
やっと新曲出来ました。
1回じゃよくわからないかも。
BP45TB(Iくん)
ALL107
TBは2回目で新曲は初
やっぱりランジと肩いっぺんは高等技術だわ