朝練I店です🙌(都会)
BC45(Mくん)
やり納めバックナンバーmix
帰って外ランついでの買い物に行きましたが走っても歩いても同じ速度😭
山の方I店です🙌
今月から始まった昼アタック
BAテク&30(Yくん)mix
故障してるけど、立場人員の都合上がんばらざるおえないYくん
これ以上ひどくなりませんように
夜MS店です🙌
２週間ぶりのPTです。
まず体重測定
よくここまで増やせるなって数字が😱
ランニング25分
PT(trainer S くん)
バイク4セット
いろいろやった後だからかバテるの早い？
食事チェック&成績報告&trainer S くん体重測定😜
約束なのでやってもらいます
でもいろいろ言い訳するけど…イントラとしては？???
社会人になって太りませんよーに😜
って言う私も放置されるとひどい😭💔
はい、２週間で2kg増えてました😞trainer S くんキャンセルした日台風で自分の予定がとんだらしく仕事してたからやればよかったって悔やんでましたけどね~
マシンが予定通り空いてなかったので
レッグエクステンション
22.5kg×15回×2セット
レッグカール
20kg×15回×2セット
自主トレの時カールが全く出来なかったことを伝える筋肉が落ちてるかもって
やっぱり出来なくなっていました
チェストプレス
アブダクタ¬が使用中だったのでフォーム確認
やっぱりマシンってわかんない😵🌀
ここでタイムオーバー
なんかいろいろバタバタでした