出勤後MS店です🙌
やっぱり一人仕事の後は、精神的にも肉体的にもめーいっぱい
ウォーミングアップラン25分
PT(trainer S くん)
バイク5セットなんとかやりました。
でも、回転数上がんない🙍
足つりそう…
食事チェック
土曜日に宣言してたから、最初から怒りモード
先週感じた短期決戦方式じゃ、長く続かないから、普通に食べつつ減らす方法を模索してるんだけど…
見えてる風景違うのかな~裏切られたとまで言われてしまった😭
そこまで言う？
レッグエクステンション
25kg ×15回×2セット
レッグカール
22.5kg ×15回×2セット
お尻のマシン
重さ？
お尻に筋肉ないので？??????状態です
8日休み
MS店
BC30(Sくん)
All76
30分でボーナストラックだと、まったく動いてない感じ
ましてや時間短い
ランニング25分
久しぶりに速度つけて走りました
いろいろ悩む