GW中ですが、珍しく月初なのに仕事からの直行です
まず体重測定
ウォーミングアップラン１５分
PT（trainerSくん）
なんか怪しい動きしてると思ったら、修理
中のバイク、たぶん直ってるとのことで
インターバルバイク
しかし２セット目でバイク止まりました
やっぱダメじゃん
食事チェック
体重は体調不良だったころよりは増えてるけど先月よりはほんの少し痩せてるから気にしないって
でも好き放題食べてるので甘いものとカロリーのある飲み物はやめて～と
レッグカール
22.5kg×15回×3セット
レッグエクステンション
17.5kg×15回×3セット
プーリー
20kg×15回×2セット
15kg×15回×1セット
筋トレが回数やれたかな
でも途中から補助されてるけど
