ＭＳ店ですヽ(^o^)丿
ウォーミングアップウォーク
時間無くなっちゃった(^◇^;)
６分です
ＰＴ
インターバルバイク
４セット
ちょっとサドル低かったかな～と、思いつつやってるとドンドン上がっていかなくなったので５セット予定が４で終了してしまいました
食事チェック
めちゃよろこんでくれましたけど
おかゆがマイブームって言う話をしたらそのままブームでいてくれって言い方が怖い
プーリー
15kg×15回×3
レッグカール
22.5kg×15回×2、20kg×15
レッグエクステンション
17.5kg×15回×2、15kg×15回
ドンドン筋肉痛で動かなくなりました
