ウォーキング１８分
ここのマシン終了時間を必ず書くのですがいつも見えてる位置とホワイトボードの順番が逆なので、書く位置間違うというおまぬけ
ＢＢ４５ＦＸ（Ｓくん）
ＡＬＬ７９ボーナストラック
えーととりあえず今月でスケジュールからバランスに関しては名前なくなるんですけど何もアナウンスしないのはいつものこと
しかし、そーいうレッスンなのにハッピーベイビーポーズが何回もってのは…
ＢＰ４５（trainerＳくん）
ＡＬＬ９０
完全に先週からの～のつもりだったので１０１だと思ってやってましたが、めちゃ馴染みあるな～
trainerＳくんひんぱんに出てるからそーかと思いつつランジまできてあっ古い
月曜日のこのパンプの後次がまたこの時間の予定なのでいつもより重いのでやろうかなとあんまり錘用意しなかったので
ウォーミングアップは５ｋｇで始めて、スクワットは昨日よりは全然重い大中小でやり（昨日は中小２でため息出てました）チェストは先週１ｋｇ増やせと言われたので増やしましたけど、やっぱり筋肉痛来ない…（むしろ昨日の３２の方が胸筋パキパキしてました）
背中もそのまま。
むしろプレートスクワット中じゃ足りなかった
あとはバーは初心者より軽い小でやるんですけど（いろんな方からサボってると
）肩のプレート中はなかなかのものがありました
そう言えば、trainerＳくんのチェスト大３は今日は気合い入ってるな～と思ったのに…そのまま気がつかないでやってほしかった
さぁつぎは１０５
ランジがデンジャラス以上とのご意見も楽しみ
その前に今日のtrainerＳくんのイジメに耐えないと
