体重測定
年度末に測ったときと同じになりました
ウォーキング１０分
ＰＴ（trainerＳくん）
インターバル走
６ｋｍ/h150m→10km/h500m→6km/h150m→10km/h450m→6km/h150→10km/h400m→6km/h150m→5km/h３分
昨日の疲れが残った状態での全力疾走結構きつかった
からまたやらかしてしまいました
２回目の時に安全装置に手をぶつけてＳＴＯＰ
前回やってまたやらないようにって気にしてたのに
食事チェック
年末から正月にかけてやらかしてたのに帳尻合わせたのをもう笑うしかない
でも今日でＰＴ初めて１年だからこれ以上頑張ったねって言えるように頑張っていきましょうと
レッグエクステンション２０ｋｇ１５回２セット
なぜかスムーズに出来ちゃいました
前回やっとあげてたのに～演技してたでしょと疑惑をかけられてしまいました
演技してないよ～
レッグカール２２.５ｋｇ１５回、２０ｋｇ１５回
こっちもいつもよりは、楽に動いてたらしい。
やっぱり正月休みがいい影響してるかも～
とりあえず痩せる、外を走るを一緒に頑張っていきましょうと
