体重測定
ウォーキング１５分
ＰＴ（trainerＳくん）
インターバル走１０ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ→１０ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ→9.8ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ
食事チェック:先週よりは落ちてるけど内容悪すぎでニコニコしてるけどどんどん怒ってるの
今週は諦めてって遠まわしに言ったんだけど…
レッグカール２０ｋｇ１２回２セット
レッグエクステンション１７.５ｋｇ１５回２セット
ガッツリかな？
ＭＳ店ですヽ(^o^)丿
体重測定
ウォーキング１５分
ＰＴ（trainerＳくん）
インターバル走１０ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ→１０ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ→9.8ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ
食事チェック:先週よりは落ちてるけど内容悪すぎでニコニコしてるけどどんどん怒ってるの
今週は諦めてって遠まわしに言ったんだけど…
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ガッツリかな？
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インターバル走１０ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ→１０ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ→9.8ｋｍ/h500ｍ→６ｋｍ/h150ｍ
食事チェック:先週よりは落ちてるけど内容悪すぎでニコニコしてるけどどんどん怒ってるの
今週は諦めてって遠まわしに言ったんだけど…
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ガッツリかな？