ＭＳ店ですヽ(^o^)丿
ウォーキング２２分
少しずつ早めて途中８ｋｍ/hを途中入れたので、汗だく
ＰＴ（trainerＳくん）
食事チェック:月曜日のレッスンの後ダメかもと泣きを入れておいたので、ちょっとはましだったからクリア
→インターバル走:速さに体を慣らしていくということで300ｍ速く走って２分間緩める（と言っても、私にはちょー早歩き
）６ｋｍ/h→8ｋｍ/h→6ｋｍ/h→8.7ｋｍ/h→6ｋｍ/h→8.7km/h→6km/h→4.8km/h１５分
最初は順調に走れてたけど最後は左が疲れてきて蛇行してしまって、内心trainerＳくん焦ったらしいです
その後にマシン
プーリー１５ｋｇ１５回２セット→レッグカール２０ｋｇ１０回３セット→レッグエクステンション１７.５ｋｇ１０回２セット
昼のレッスン合わせて全身に疲労が回ってきたところでマシンは地獄ですね
とりあえず本番せまってきてるので…