あと１ヵ月

今日はOFFにしました
月曜ＢＡ６０やって、水曜にＢＡ４５やるとやっぱり膝周辺がヤバいです
あとエアロ系の動きだと右足のかかとが痛いし
若干満身創痍
これは何よりオフかなと
ほんとは明日が会社行事まぬがれないから動いておきたかったんですけど…

そして今日は秋の初戦の１ヵ月前なのです
とりあえず気になってたハロウィンそば


油ものないし、ちょっとヘルシー？