しごかれました

ＭＳ店ですヽ(^o^)丿

火曜の夜に定番戻ってきました
ウォーキング１５分
ＰＴ（trainerＳくん）
食事チェック→レッグカール２０ｋｇ１５回３セット→レッグエクステンション１７.５ｋｇ１５回２セット→プーリー２２.５ｋｇ１５回１セット→バイク８５Ｗ２分３サイクル

バイクほんと気持ち悪くなるくらい心拍数上がってめちゃくちゃ辛い