まず先に飲みたい
バランス終わってお風呂入るとうーん
遅い
ということで、ちょっと前から目を付けていた早い時間のコンバットヽ(^o^)丿
Ｋ店ですヽ(^o^)丿
ＢＣ６０（Ｃくん）
ＭＩＸ
［58ー1、57ー4、48ー5、45ー6、57ー8
はわかった
]すげーフルミックスで結構人数居て、ガンガン動かしてくれるレッスン
楽しかった
お初のイントラさんだったけど、これならまた受けたいかも
そして土曜日
いつものＭＳ店ですヽ(^o^)丿
まずＢＰ６０（trainerＳくん）
ＡＬＬ９８
ＰＴまでちょっと時間があったので
（後から知ったのですがＳくんはお昼ご飯の時間をくれてたらしいです
前のＴくんはレッスン終わりはシャワーさえいらないからすぐやるぞの人だったので時間のつぶし方がわかんなかった
）ランニング２１分
ＰＴ（trainerＳくん）
約束はバイクをいっぱいって言われてたので筋トレなしのつもりでした
が、絶対筋トレやってないに違いないから半々でやろうと朝になって思いついたらしい
〈パンプじゃ足りないよって
〉レッグカール→プーリー→レッグエクステンション→バイク
ガッチリやらせていただきました
また１０日以上開くから自分でマシンやってって言われたけど…
気が向いたらね
