ＢＣ４５（Ｍくん）
もちろんＭＩＸですよ
待ってました＼(^o^)／
昼練のＭＳ店
ＢＣ４５（Ｋくん）
新しめなのかなと思ったけどいい感じに古くてＭＩＸ
夜練のＭＳ店
ウォーキング１０分
ＰＴ（trainerＳくん）
食事チェック→レッグカール→レッグエクステンション→プーリー→ヒップリフト
ウォーキングやった後に少し時間出来たのでストレッチって言うか、カールの可動域が少しでも広がるように曲げておいたら、気持ちスムーズに動いたような
筋トレと有酸素を交互にやっていこうと言うことで今回は筋トレのみのＰＴ
でもＳくん曰わくあんまり苦しそうな顔してくれないからとのこと
確かにやってるともう無理っていう瞬間があるんだけど、ちょっとしたら普通にレスミのマスタークラス受けられそうな感じもなくはないかな～
ランニング４５分
キロ７分目標で走れと言われたのでmixで
しかし帰りのバス座って降りるまで爆睡するほど疲れてました
