そして

ﾎｰﾑです

ﾚｯｽﾝが飛んでしまったのでﾊﾞｲｸ15分

ﾏﾝﾂｰﾏﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30分(Tくん)普通にｽｸﾜｯﾄと腹筋とﾛｰｲﾝｸﾞで始めましたが…
左右が均等に動いてないということで残り10分はｽﾄﾚｯﾁでした
やった直後は効果絶大なんだけどな～
ｴﾝﾄﾞﾚｽじゃないとこが…
で､やっぱり動き足りないから
CXWORX(Aくん)
ALL7[ﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸ]
やっぱり初めての曲は動きを追っちゃうから腹筋を感じられないかな～