まず、産後＆加齢による代謝低下
この2大壁は非常に高く、、、
産後半年たった今、産前まであと2㌔になりました
産後2～3カ月から軽めにダイエットは始めてたんですよ
ちょっとヤバイな。。。と思ったのは産後2か月でダイエットとは別件で
血液検査したんですけど中性脂肪220とかいう数値を
叩き出しました(´；ω；`)ｳｯ…
標準の平均の最大が140とかだったかな？
別件の数値は別に問題なかったんですけど、もう中性脂肪しか目にいかないよね（笑）
「え？先生。この中性脂肪の数値ヤバイですよね？」
「妊娠中ならありえる数値なんだけどねー。。。」
「産後でこれってなしですか？」
「まぁ、直前に食べた物にもよるよ。揚げ物とか」
「ちらし寿司ですけど！」
「あーそれは数値には出ないかもねー。。。」
「って、先生。それは私がただのデブって事ですよね？」
とは聞きませんでしたが、明らかにそう言いたげでしたｗｗｗｗｗｗｗｗ
先生も小太りでしたケド（笑）
その頃、帝王切開の術後で家事がままならず
食事はスーパーの総菜やらUverやら出前やら、食事がかなりヤバかったんですｗ
その数値以来、自炊をちょこちょこはじめましてね
体重の変化
出産前＋10㌔で出産
産後10日で＋4㌔（-6㌔減）
産後2か月＋1㌔増えて＋5㌔（-5㌔減）→中性脂肪220の時
この辺で「ん？母乳あげてるけど、なんか体重が増えてないか？」
と、母乳神話崩壊を実感しました
とりあえず中性脂肪がヤバすぎたので家の近くにジムがあるので入会
母と旦那さんに娘ちゃん預けてプールに行ける時は通いました
食事も自炊を心掛け、セーブできる部分はする
1か月半後、採血
そしたら89（標準値）まで低下！！！
とりあえず、食事と適度の運動で1か月半で戻るんだなーとｗ
その辺からダイエット本気モードに
私、恐らく趣味＝ダイエットなんですよね（笑）
夜だけ食事制限と適度な運動と時間ある時は半身浴を心掛けました
週末は比較的自由と、お友達との食事は制限しません
でも、食べるものはなるべく選びます
パスタよりもお肉にしたり、食後のデザートはやめたり、飲み物はコーヒーならブラックで
とか、その程度です
平日の夜のお米は抜いてます
その分お昼は食べます
ある程度体重落ちたら夜の白米は再開したいんですけどね
そして、麺をなるべく食べない
食べるなら蕎麦を！
私、米より麺の方が好きなんですけど、最近は米派になりつつあります
半身浴は娘ちゃんが寝静まった21:00以降に
体温まります
これは時間ある時にしてるので、継続していこうと思います
そしてプール
最近時間あればクロール1時間
時間ない時はクロール40分で泳いでます
最近ぼーっと離乳食作成について考えながら泳いでます（笑）
そして子育てで前のめりのなりがちの肩こり軽減されるので
ダイエット目的でもありますが、体のメンテナンスとしての効果が
めちゃくちゃあります
その結果、一応産前より＋2㌔まで落とせました
あと2㌔で戻りますが。。。
イヤ。しかし、体が酷い。。。
鏡で見ても2㌔減っただけで到底元の状態に戻るとは思えない
って事で産後エステ入会←早！！！
体験で行ってみて2日後にまさかの1㌔減！！！
もう頑張るしかないよねｗ
なんか気合も入ってきた
年明けに沖縄行きたいし、最低限細く写真映りたいです
友達の話しですけど、2人のお子様（女の子）に
「ママ、お腹すごいよー」
と、毎回言われてるそうで、ジムに入会したそうな。
子供は正直だから、実際周りに映ってる自分の姿はそうゆう事ですよねぇ
今、産後で脂肪移動が可能であるならこれで何とか痩せていこう！
と思ってます
とりあえず年内で妊娠前に戻りたい！！！
どうせ年末年始で太るんだろうし←おい！
と、産後ダイエットもここで経過を話していこうと思ってます(* ´艸｀)